Kontrast
Czcionka:
Szczegółowa informacja o publikacji oznaczonej indntyfikatorem ISBN
Wszystkie metadane publikacji dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_onix.xml?record_id=10237465
Opisy wszystkich publikacji tego wydawcy dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_publisher_onix.xml?publisherId=37107
Opis fizyczny
Skład produktu
publikacja
Forma
forma podstawowa
publikacja elektroniczna on-line
Forma produktu
Publikacja elektroniczna online - szczegóły nieokreślone
szczegóły formy
PDF
Zawartość
zawartość podstawowa
Tekst (do odczytu wzrokowego)
Liczba stron / czas trwania / wielkość pliku
całkowita liczba stron publikacji elektronicznej z okładką włącznie
98
Strony
Korzystanie z publikacji
nieograniczone
Opis bibliograficzny
Tytuł
Poradnik dla kobiet w ciąży i połogu.
Twórca
autor
Kuźniar - Kosowska Kamila
autor
Kmieć - Nowakowska Joanna
Wydanie
typ wydania
Wydanie cyfrowe (born digital)
numer wydania
1
miejsce wydania
Wrocław
Język
język publikacji
polski
Wydawca
imprint
RehaFit s.c.
pełna nazwa wydawcy
Data
data wydania
2020-12-06
data upublicznienia metadanych
2020-11-30
Opis marketingowy
Spis treści
Kim jesteśmy?
Wstęp
CZĘŚĆ I - CIĄŻA
1. O aktywności fizycznej w czasie ciąży.
2. O ćwiczeniach w I, II oraz III trymestrze ciąży.
3. O przyroście masy ciała w ciąży.
4. O ćwiczeniach oddechowych i oddechu w porodzie.
5. O dolegliwościach bólowych układu ruchu w czasie ciąży.
6. O masażu i rehabilitacji w ciąży.
7. O pozycjach wertykalnych.
CZĘŚĆ II - POŁÓG
8. O pionizacji po porodzie.
9. O bliźnie po porodzie przez
cesarskie cięcie (CC.)
10. O bliźnie po porodzie
drogami/siłami natury (SN).
11. O powrocie do aktywności fizycznej po porodzie.
12. O powrocie do formy po ciąży. Czy ulegamy presji społecznej?
13. O rozejściu mięśnia prostego brzucha.
14. O nietrzymaniu moczu po porodzie i bolesnym współżyciu.
15. O bólach kręgosłupa przy karmieniu piersią.
16. O noszeniu dziecka korzystnym dla obojga.
17. O czym musisz pamiętać po ciąży? Podsumujmy.
Bibliografia
Wstęp
CZĘŚĆ I - CIĄŻA
1. O aktywności fizycznej w czasie ciąży.
2. O ćwiczeniach w I, II oraz III trymestrze ciąży.
3. O przyroście masy ciała w ciąży.
4. O ćwiczeniach oddechowych i oddechu w porodzie.
5. O dolegliwościach bólowych układu ruchu w czasie ciąży.
6. O masażu i rehabilitacji w ciąży.
7. O pozycjach wertykalnych.
CZĘŚĆ II - POŁÓG
8. O pionizacji po porodzie.
9. O bliźnie po porodzie przez
cesarskie cięcie (CC.)
10. O bliźnie po porodzie
drogami/siłami natury (SN).
11. O powrocie do aktywności fizycznej po porodzie.
12. O powrocie do formy po ciąży. Czy ulegamy presji społecznej?
13. O rozejściu mięśnia prostego brzucha.
14. O nietrzymaniu moczu po porodzie i bolesnym współżyciu.
15. O bólach kręgosłupa przy karmieniu piersią.
16. O noszeniu dziecka korzystnym dla obojga.
17. O czym musisz pamiętać po ciąży? Podsumujmy.
Bibliografia
Tekst promocyjny
Poradnik powstał z myślą i troską o kobiety, które są w ciąży oraz o te, które już urodziły. Jako fizjoterapeutki oraz trenerki od lat obserwujemy zmiany i uczestniczymy w procesie rozwoju wiedzy na temat zdrowej aktywności fizycznej kobiet, szczególną uwagą otaczając panie w ciąży i po porodzie. W ostatnich latach mocno rozwinęła się również fizjoterapia uroginekologiczna, która jest podstawą dla mądrego kierowania treningiem oraz przygotowaniem do porodu i najbezpieczniejszym powrotem do tak zwanej formy po ciąży. W ebooku omawiamy tematy takie jak: bezpieczna aktywność w ciąży, właściwe nawyki toaletowe i dbałość o mięsnie dna miednicy oraz nietrzymanie moczu, rozejście mięśni prostych brzucha, bezpieczna pionizacja zaraz po porodzie, pierwsze ćwiczenia, kolejne kroki do powrotu do formy po ciąży, dbanie o blizny po cesarskim cięciu i porodzie naturalnym, dobre pozycje przy karmieniu czy dźwiganiu maluszka oraz wiele innych tematów.
W naszym poradniku znajdziesz konkretne plany ćwiczeń dla kolejnych trymestrów ciąży oraz po urodzeniu czy dla pracy z rozejściem mięśni brzucha.
To pierwsza tak kompleksowa pozycja na polskim rynku wydawniczym. O sprawach medycznych piszemy w sposób zrozumiały dla każdego, tak by każda kobieta mogła zadbać o siebie w pełni świadomie podejmując konkretne kroki i działania. To książka dla każdej mamy- tej przyszłej, tej świeżo upieczonej oraz tej, która urodziła już dawno temu, ale do tej pory nie zamknęła pewnych zdrowotnych tematów i chciałaby mądrze zadbać o siebie i prawidłowe funkcjonowanie swojego ciała.
W naszym poradniku znajdziesz konkretne plany ćwiczeń dla kolejnych trymestrów ciąży oraz po urodzeniu czy dla pracy z rozejściem mięśni brzucha.
To pierwsza tak kompleksowa pozycja na polskim rynku wydawniczym. O sprawach medycznych piszemy w sposób zrozumiały dla każdego, tak by każda kobieta mogła zadbać o siebie w pełni świadomie podejmując konkretne kroki i działania. To książka dla każdej mamy- tej przyszłej, tej świeżo upieczonej oraz tej, która urodziła już dawno temu, ale do tej pory nie zamknęła pewnych zdrowotnych tematów i chciałaby mądrze zadbać o siebie i prawidłowe funkcjonowanie swojego ciała.
Nota biograficzna
Kamila Kuźniar- Kosowska
Absolwentka Akademii Medycznej im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Uczelnię ukończyła uzyskując tytuł magistra fizjoterapii oraz odznaczenie „Wzorowy Student”, nagrodę Rektora uczelni o nr legitymacji 1414 (2011 rok). Była członkinią Studenckiego
Koła Naukowego Medycyny Fizykalnej i Rehabilitacji oraz Komitetu Organizacyjnego Konferencji Naukowych. Jest autorką kilku prac badawczych, w tym opracowań dotyczących aktywności fizycznej kobiet w czasie ciąży, jak również autorką artykułów ukazujących się na łamach „Praktycznej Fizjoterapii i Rehabilitacji”. Od 11 lat pracuje z kobietami jako fizjoterapeutka, trenerka personalna i instruktorka fitness, łącząc wiedzę i doświadczenie ze wszystkich tych, przenikających się wzajemnie dziedzin. Od 2010 roku zajmuje się kobietami w ciąży i po porodzie, propagując mądrą aktywność fizyczną w tych okresach i pomagając powrócić paniom do dobrej formy po ciąży. Jako fizjoterapeutka pracująca również z pacjentami ortopedycznymi oraz pacjentami chorującymi na stwardnienie rozsiane (co stanowi kolejną gałąź jej zainteresowań), wykorzystuje nowoczesne metody usprawniania. Jest autorką szkolenia dla firm „Zdrowy kręgosłup w pracy” oraz współautorką „Programu Odchudzającego”, który był prowadzony przez kilka lat w fitness clubie dla kobiet we Wrocławiu. Stale podnosi swoje kompetencje uczestnicząc w szkoleniach zawodowych. Od 2011 roku prowadzi we Wrocławiu razem z mężem cenione, nowoczesne Centrum rehabilitacji, masażu i treningu personalnego RehaFit, które obejmuje kompleksową opieką wszystkich pacjentów i podopiecznych studia treningu oraz zrzesza duży zespół znakomitych, kompetentnych i zaangażowanych specjalistów. Jest to jedno z pierwszych miejsc na mapie Wrocławia, które już kilka lat temu wprowadziło do swojej oferty profesjonalną terapię uroginekologiczną.
Joanna Kmieć- Nowakowska
Mgr Wychowania Fizycznego, mgr Fizjoterapii, doktorantka na AWF Wrocław, instruktorka fitness, trenerka personalna. Właścicielka Circa Feminae - terapia dla kobiet. Autorka tekstów, które na przełomie 2017-2019 roku ukazały się na łamach Praktycznej fizjoterapii i rehabilitacji. Od ponad 12 lat pracuje z kobietami w ciąży i po porodzie. Początkowo prowadziła głównie zajęcia fitness o charakterze prozdrowotnym: zdrowe plecy, Pilates, aktywna mama oraz gimnastyka dla seniorów. W 2016 była prezenterką na Międzynarodowej Konwencji Fitness Eu4ya w Poznaniu. Tematyką dysfunkcji mięśni dna miednicy zainteresowała się, gdy rozpoczęła współpracę ze stowarzyszeniem UroConti, propagującym wiedzę o nietrzymaniu moczu. Ogromne zainteresowanie zajęciami uzmysłowiło jej, jak powszechne są to dolegliwości oraz jak ważne jest stosowanie ćwiczeń i zasad profilaktyki w celu poprawy jakości życia kobiet. W 2017 roku współtworzyła szkołę rodzenia „Akademia z brzuszkiem”. Organizuje cykliczne warsztaty dotyczące rozejścia mięśnia prostego brzucha, bezpiecznej aktywności w połogu oraz nietrzymania moczu. Od 2015 roku prowadzi szkolenia dla fizjoterapeutów, instruktorów i trenerów fitness: Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie. Inicjatorka ogólnopolskiej akcji edukacyjnej dla kobiet, która w 2020 roku miała swoją 2 edycję i zgromadziła około 130 fizjoterapeutek uroginekologicznych.
W chwili obecnej większość czasu spędza na siłowni, prowadząc treningi personalne dedykowane przyszłym mamom oraz w gabinecie, pracując głównie z kobietami w ciąży i po porodzie w zakresie uroginekologii.
Absolwentka Akademii Medycznej im. Piastów Śląskich we Wrocławiu. Uczelnię ukończyła uzyskując tytuł magistra fizjoterapii oraz odznaczenie „Wzorowy Student”, nagrodę Rektora uczelni o nr legitymacji 1414 (2011 rok). Była członkinią Studenckiego
Koła Naukowego Medycyny Fizykalnej i Rehabilitacji oraz Komitetu Organizacyjnego Konferencji Naukowych. Jest autorką kilku prac badawczych, w tym opracowań dotyczących aktywności fizycznej kobiet w czasie ciąży, jak również autorką artykułów ukazujących się na łamach „Praktycznej Fizjoterapii i Rehabilitacji”. Od 11 lat pracuje z kobietami jako fizjoterapeutka, trenerka personalna i instruktorka fitness, łącząc wiedzę i doświadczenie ze wszystkich tych, przenikających się wzajemnie dziedzin. Od 2010 roku zajmuje się kobietami w ciąży i po porodzie, propagując mądrą aktywność fizyczną w tych okresach i pomagając powrócić paniom do dobrej formy po ciąży. Jako fizjoterapeutka pracująca również z pacjentami ortopedycznymi oraz pacjentami chorującymi na stwardnienie rozsiane (co stanowi kolejną gałąź jej zainteresowań), wykorzystuje nowoczesne metody usprawniania. Jest autorką szkolenia dla firm „Zdrowy kręgosłup w pracy” oraz współautorką „Programu Odchudzającego”, który był prowadzony przez kilka lat w fitness clubie dla kobiet we Wrocławiu. Stale podnosi swoje kompetencje uczestnicząc w szkoleniach zawodowych. Od 2011 roku prowadzi we Wrocławiu razem z mężem cenione, nowoczesne Centrum rehabilitacji, masażu i treningu personalnego RehaFit, które obejmuje kompleksową opieką wszystkich pacjentów i podopiecznych studia treningu oraz zrzesza duży zespół znakomitych, kompetentnych i zaangażowanych specjalistów. Jest to jedno z pierwszych miejsc na mapie Wrocławia, które już kilka lat temu wprowadziło do swojej oferty profesjonalną terapię uroginekologiczną.
Joanna Kmieć- Nowakowska
Mgr Wychowania Fizycznego, mgr Fizjoterapii, doktorantka na AWF Wrocław, instruktorka fitness, trenerka personalna. Właścicielka Circa Feminae - terapia dla kobiet. Autorka tekstów, które na przełomie 2017-2019 roku ukazały się na łamach Praktycznej fizjoterapii i rehabilitacji. Od ponad 12 lat pracuje z kobietami w ciąży i po porodzie. Początkowo prowadziła głównie zajęcia fitness o charakterze prozdrowotnym: zdrowe plecy, Pilates, aktywna mama oraz gimnastyka dla seniorów. W 2016 była prezenterką na Międzynarodowej Konwencji Fitness Eu4ya w Poznaniu. Tematyką dysfunkcji mięśni dna miednicy zainteresowała się, gdy rozpoczęła współpracę ze stowarzyszeniem UroConti, propagującym wiedzę o nietrzymaniu moczu. Ogromne zainteresowanie zajęciami uzmysłowiło jej, jak powszechne są to dolegliwości oraz jak ważne jest stosowanie ćwiczeń i zasad profilaktyki w celu poprawy jakości życia kobiet. W 2017 roku współtworzyła szkołę rodzenia „Akademia z brzuszkiem”. Organizuje cykliczne warsztaty dotyczące rozejścia mięśnia prostego brzucha, bezpiecznej aktywności w połogu oraz nietrzymania moczu. Od 2015 roku prowadzi szkolenia dla fizjoterapeutów, instruktorów i trenerów fitness: Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie. Inicjatorka ogólnopolskiej akcji edukacyjnej dla kobiet, która w 2020 roku miała swoją 2 edycję i zgromadziła około 130 fizjoterapeutek uroginekologicznych.
W chwili obecnej większość czasu spędza na siłowni, prowadząc treningi personalne dedykowane przyszłym mamom oraz w gabinecie, pracując głównie z kobietami w ciąży i po porodzie w zakresie uroginekologii.
Dystrybutor/Dystrybutorzy
RehaFit Usługi rehabilitacyjno- rekreacyjne Kuźniar i Kosowski s.c.
telefon 664911252
email k.a.kuzniar@gmail.com
email k.a.kuzniar@gmail.com
Dostępna u dystrybutora
Tak
Kategoria statystyczna Biblioteki Narodowej
Poradniki i przewodniki
Kategoria Thema
M
Medycyna i opieka zdrowotna
Kategoria Thema
VFXB
Ciąża, poród i opieka nad małym dzieckiem – poradniki
Kategoria Thema
YXAB
Problemy osobiste i zagadnienia społeczne dzieci i młodzieży – fitness, ćwiczenia fizyczne i zdrowe odżywianie
Status/dostępność
Status wydawniczy
Zapowiedź wydawnicza
Dostępność w handlu
Publikacja dostępna
Cena
brak ceny
cena jeszcze nieokreślona