Kontrast
Czcionka:
Szczegółowa informacja o publikacji oznaczonej indntyfikatorem ISBN
Wszystkie metadane publikacji dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_onix.xml?record_id=12774514
Opisy wszystkich publikacji tego wydawcy dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_publisher_onix.xml?publisherId=2100003739
Opis fizyczny
Skład produktu
publikacja
Forma
forma podstawowa
książka
Forma produktu
Książka w miękkiej oprawie
Zawartość
zawartość podstawowa
Tekst (do odczytu wzrokowego)
Liczba stron / czas trwania / wielkość pliku
liczba stron całej zawartości
151
Strony
Opis bibliograficzny
Tytuł
Jak się odchudzić i utrzymać wagę
Twórca
autor
Aleksander Daniel Szycik
Wydanie
typ wydania
Wydanie
numer wydania
1
miejsce wydania
Gdańsk
Język
język publikacji
polski
Wydawca
imprint
Aleksander Daniel Szycik
pełna nazwa wydawcy
Data
data wydania
2025-06-17
data upublicznienia metadanych
2025-06-17
Opis marketingowy
Spis treści
0 - Wstęp
1 - Skąd wzięła się nadwaga?
2 - Decyzja i motywacja — Twój przewodnik
po wytrwałej zmianie
3 - Pierwszy miesiąc: Start bez rewolucji
4 - Dieta i odżywianie
5 - Aktywność fizyczna dla każdego
6 - Krytyka i demotywujące komentarze
7 - Wytrwałość
8 - Diety
9 - Utrzymanie wagi
10 - Emocjonalne jedzenie i trudne momenty
11 - Liczy się postęp, nie perfekcja
12 - Dziękuję, że byliśmy razem
1 - Skąd wzięła się nadwaga?
2 - Decyzja i motywacja — Twój przewodnik
po wytrwałej zmianie
3 - Pierwszy miesiąc: Start bez rewolucji
4 - Dieta i odżywianie
5 - Aktywność fizyczna dla każdego
6 - Krytyka i demotywujące komentarze
7 - Wytrwałość
8 - Diety
9 - Utrzymanie wagi
10 - Emocjonalne jedzenie i trudne momenty
11 - Liczy się postęp, nie perfekcja
12 - Dziękuję, że byliśmy razem
Tekst promocyjny
Odchudzanie to nie tylko liczby na wadze. To emocje, nawyki
i przekonania, które nosimy w sobie przez całe życie. Ta książka pomoże Ci
zrozumieć mechanizmy, które stoją za Twoimi decyzjami i pokaże, jak
możesz je świadomie kształtować.
Książka Aleksandra to wyjątkowe podejście do tematu odchudzania, w którym kluczową
rolę odgrywa psychologia, a nie rygorystyczne diety. Autor obala mit „szybkich rozwiązań”
i koncentruje się na emocjach, motywacji i zmianie nawyków. Co ważne, jego rady są na
tyle uniwersalne, że można je zastosować w każdej sferze życia, gdzie potrzeba
samodyscypliny i konsekwencji. To książka dla tych, którzy chcą schudnąć nie tylko
ciałem, ale i mentalnie – zmieniając swoje podejście do samego siebie.
Ta książka, która pokazuje, że skuteczna zmiana nie zaczyna się w kuchni, lecz w głowie.
Autor podkreśla, że odchudzanie to nie tylko dieta, ale całkowita zmiana podejścia do
siebie, swojego ciała i emocji. Jego wskazówki można odnieść również do innych dziedzin
życia – pracy, relacji czy budowania nowych nawyków. To poradnik dla tych, którzy
szukają długotrwałych efektów, a nie chwilowego sukcesu.
Ja już jestem „odchudzona” od kilkunastu lat. Było ciężko. Gdybym przeczytała tę książkę
na początku mojego procesu przemiany, na pewno poszłoby mi wiele rzeczy łatwiej
i szybciej. Warto mieć mentora, teraz to wiem.
i przekonania, które nosimy w sobie przez całe życie. Ta książka pomoże Ci
zrozumieć mechanizmy, które stoją za Twoimi decyzjami i pokaże, jak
możesz je świadomie kształtować.
Książka Aleksandra to wyjątkowe podejście do tematu odchudzania, w którym kluczową
rolę odgrywa psychologia, a nie rygorystyczne diety. Autor obala mit „szybkich rozwiązań”
i koncentruje się na emocjach, motywacji i zmianie nawyków. Co ważne, jego rady są na
tyle uniwersalne, że można je zastosować w każdej sferze życia, gdzie potrzeba
samodyscypliny i konsekwencji. To książka dla tych, którzy chcą schudnąć nie tylko
ciałem, ale i mentalnie – zmieniając swoje podejście do samego siebie.
Ta książka, która pokazuje, że skuteczna zmiana nie zaczyna się w kuchni, lecz w głowie.
Autor podkreśla, że odchudzanie to nie tylko dieta, ale całkowita zmiana podejścia do
siebie, swojego ciała i emocji. Jego wskazówki można odnieść również do innych dziedzin
życia – pracy, relacji czy budowania nowych nawyków. To poradnik dla tych, którzy
szukają długotrwałych efektów, a nie chwilowego sukcesu.
Ja już jestem „odchudzona” od kilkunastu lat. Było ciężko. Gdybym przeczytała tę książkę
na początku mojego procesu przemiany, na pewno poszłoby mi wiele rzeczy łatwiej
i szybciej. Warto mieć mentora, teraz to wiem.
Kategoria Thema
VSZ
Samowystarczalność i ekologiczny styl życia
Kategoria Thema
V
Zdrowie, relacje międzyludzkie i rozwój osobisty
Kategoria Thema
VS
Samodzielne rozwiązywanie problemów, rozwój osobisty i praktyczne porady
Temat
Odchudzanie
Temat
Zdrowie
Temat
Utrzymanie wagi ciała
Status/dostępność
Status wydawniczy
Publikacja dostępna