Kontrast
Czcionka:
Szczegółowa informacja o publikacji oznaczonej indntyfikatorem ISBN
Wszystkie metadane publikacji dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_onix.xml?record_id=4235411
Opisy wszystkich publikacji tego wydawcy dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_publisher_onix.xml?publisherId=2000000000
Opis fizyczny
forma podstawowa
Forma produktu
szczegóły formy
szczegóły formy
Opis bibliograficzny
autor
tłumacz
redaktor
redaktor
redaktor
redaktor
autor okładki lub reprodukowanego dzieła
ilustrator
redaktor
redaktor
redaktor
typ wydania
numer wydania
miejsce wydania
język publikacji
imprint
pełna nazwa wydawcy
data wydania
data upublicznienia metadanych
Opis marketingowy
Spis treści
Spis treści
- Nota od autora
- Wprowadzenie Żyje w tobie potężny potwór lęku
- Rozdział 1 Społeczne postrzeganie lęku jest błędne… i sprawia, że cierpisz
- Rozdział 2 Spróbuj poznać swojego potwora lęku To twój nie zawsze dobrzezrozumiany towarzysz
- Rozdział 3 Pokochaj potwora lęku Współczujące podejście do lęku
- Rozdział 4 Niewłaściwe zachowanie potwora Kiedy niepokój zamienia się w fobię
- Rozdział 5 Jak mówić, żeby potwór słuchał Reagowanie na niespokojne myśli
- Rozdział 6 Co robić (a czego nie robić), kiedy potwór wyje Radzenie sobie z intensywnym lękiem
- Rozdział 7 Szkolenie potwora lęku Poprawianie efektów terapii ekspozycyjnej za pomocą podejścia inhibicyjnego
- Rozdział 8 Podróżowanie przez życie z niespokojnym wewnętrznym towarzyszem Dokąd chcesz pójść?
- Podziękowania
- Bibliografia
Dodatkowy opis
opis pełny
Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie
Lęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi i oferuje łagodniejsze, bardziej współczujące podejście do problemu.
Łącząc metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), ten przystępny poradnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z wyciem potwora w twoim umyśle i fizycznymi skutkami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach nauczenia potwora, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem.
Mający ponad 25-letnie doświadczenie w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi i obsesyjno-kompulsywnymi doktor Goodman wykorzystuje humor i współczucie, aby pomóc ci pogodzić się z żyjącym w tobie lękiem – a następnie skupić się na tym, by stał się dla ciebie lepszym towarzyszem!
Doktor Eric Goodman jest psychologiem klinicznym, pisarzem i mówcą. Pomaga ludziom radzić sobie z lękami społecznymi i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University i California Polytechnic State University. Oprócz prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii prowadzi grupy i warsztaty Social Courage. Jest również autorem książki Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety. Mieszka w San Luis Obispo z żoną, trójką dzieci, psem i ich potworami lęku.
Wydawnictwo RM
Status wydawniczy
cena brutto
stawka VAT