Kontrast
Czcionka:
Szczegółowa informacja o publikacji oznaczonej indntyfikatorem ISBN
Wszystkie metadane publikacji dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_onix.xml?record_id=5193449
Opisy wszystkich publikacji tego wydawcy dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_publisher_onix.xml?publisherId=2000000000
Opis fizyczny
forma podstawowa
Forma produktu
szczegóły formy
szczegóły formy
Opis bibliograficzny
autor
tłumacz
redaktor
redaktor
redaktor
autor okładki lub reprodukowanego dzieła
redaktor
redaktor
redaktor
redaktor
typ wydania
numer wydania
miejsce wydania
język publikacji
imprint
pełna nazwa wydawcy
data wydania
data upublicznienia metadanych
Opis marketingowy
Spis treści
- Wstęp
- Życie superwrażliwca
- Czy jesteś superwrażliwcem?
- Dlaczego szybkie rozwiązania naprawcze nie działają?
- Nowe możliwości: Terapia Akceptacji i Zaangażowania dla superwrażliwców
- Ustalanie swoich wartości: Vivir Mi Vida La La La!
- Ja i moje emocje
- Czym są emocje?
- Jaka jest funkcja emocji?
- Wyznaczanie kursu strategii emocjonalnej
- Uważaj na przeczucia
- Emocje po emocjach
- Osada gniewnych ludzi
- Miasto izolacji
- Emocjonalna trójca
- Wybieram, że chcę czuć
- Podsumowanie
- Ja i mój wewnętrzny głos
- Narodziny wewnętrznego głosu
- „Lepkie” myśli o emocjach
- Wytwory twojego wewnętrznego głosu
- Narracja
- Podsumowanie
- Ja i mój organizm
- Jak dbać o siebie?
- Jak mózg reaguje na zagrożenie
- Skupianie się a mózg pracowity jak pszczoła
- Kojąca kraina
- Podsumowanie
- Ja i bliscy mi ludzie
- Relacje to trudny kawałek chleba
- Relacje w relacjach: style przywiązania
- Komunikacja niewerbalna: twoje ciało, gesty, wyraz twarzy i głos
- Konflikty w związkach
- Na twoim miejscu: Zachowania empatyczne i ciekawość
- Udzielanie i odbieranie informacji zwrotnych
- Podsumowanie
- Ja w tym momencie
- Kluczem jest mindfulness
- Techniki mindfulness w akcji
- Podsumowanie
- Ja, moja nowa droga i świat, w którym żyję
- Niełatwe momenty w życiu
- Twój punkt przełomowy
- Ostateczne podsumowanie
- Dodatek: Co poza książką?
- Bibliografia
Dodatkowy opis
opis pełny
Czy usłyszałeś kiedyś, że podchodzisz do życia zbyt emocjonalnie? Czujesz się przytłoczony negatywnymi emocjami? Zdarza ci się tracić nad nimi kontrolę? Czy czasami żałujesz swojego zachowania, gdyż działałeś pod wpływem emocji? Jesteś zmęczony górkami i dołkami wynikającymi z dręczących cię odczuć?
Jeśli dostrzegasz w tym opisie siebie, to prawdopodobnie jesteś osobą nadwrażliwą emocjonalnie, kimś, kto czuje więcej i mocniej niż inni. Wiedz jednak, że nie jesteś sam i możesz poradzić sobie ze swoimi emocjami.
Czerpiąc z wieloletniego doświadczenia psychologa klinicznego i opierając się na metodzie Terapii Akceptacji i Zaangażowania, autorka uczy, jak radzić sobie z rozchwianiem emocjonalnym. Wyjaśnia procesy odpowiadające za emocje i pomaga zrozumieć, dlaczego czujesz to, co czujesz. Tłumaczy, jak nadać sens swoim emocjom i jak zdrowo je wyrażać. W tej pełnej empatii, humoru, ale też wiedzy książce przedstawia konkretne narzędzia i strategie działania w obliczu życiowych wyzwań. Krok po kroku prowadzi ścieżką samorozwoju ku spokojniejszemu i pełnemu sensu życiu.
Dzięki tej książce:
- nauczysz się, jak reagować na negatywne emocje,
- dowiesz się, jak tworzyć trwałe i wartościowe relacje z ludźmi, na których ci zależy,
- zrozumiesz, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie twoje emocje.
Dr Patricia E. Zurita Ona, czyli dr Z., jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w zaburzeniach obsesyjno-kompulsywnych, traumie, lęku i związanych z nim dolegliwości, a także zaburzeniach emocjonalnych. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną, wykłada i uczestniczy w konferencjach naukowych.
Wydawnictwo RM
Status wydawniczy
cena brutto
stawka VAT