Kontrast
Czcionka:
Szczegółowa informacja o publikacji oznaczonej indntyfikatorem ISBN
Wszystkie metadane publikacji dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_onix.xml?record_id=7625909
Opisy wszystkich publikacji tego wydawcy dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_publisher_onix.xml?publisherId=30078
Opis fizyczny
Skład produktu
publikacja
Forma
forma podstawowa
książka
Forma produktu
Książka w miękkiej oprawie
Zawartość
zawartość podstawowa
Tekst (do odczytu wzrokowego)
Opis bibliograficzny
Tytuł
Sekrety Przygotowania Motorycznego w Sporcie
Podtytuł
Kompletny przewodnik dla sportowców i trenerów
Rocznik
2019
Tom
1
Twórca
autor
Mirosław Babiarz
autor
Artur Pacek
Wydanie
typ wydania
Wydanie
numer wydania
1
miejsce wydania
Gdynia
Język
język publikacji
polski
Wydawca
imprint
Strength and Conditioning Education Center
pełna nazwa wydawcy
Data
data wydania
2019-04-15
data upublicznienia metadanych
2019-04-15
Opis marketingowy
Spis treści
1. Diagnostyka, dysfunkcje i korekcje – system SCEC
a. Statyczna
b. Dynamiczna
2. Rozgrzewka
a. Podniesienie temperatury ciała
b. Automasaż – rolowanie
c. Rozciąganie statyczne
d. Mobilizacja-stabilizacja – metoda staw po stawie
e. Aktywacja mięśniowa
f. Aktywacja układu nerwowego
g. Rampowanie
h. Przykładowe plany rozgrzewki
3. Dlaczego siła jest najważniejsza
4. Rodzaje skurczów mięśni
5. Tworzenie programów treningowych
a. Nauka o powtórzeniach
b. Nauka o seriach
c. Tempo
d. Czas przerwy
e. Dobór ćwiczeń siłowych
f. Balans strukturalny
g. Podziały treningowe
6. Periodyzacja
a. Periodyzacja sekwencyjna
b. Periodyzacja falowa
c. Periodyzacja równoległa
d. Periodyzacja blokowa
e. Metoda SCEC
7. Ćwiczenia siłowe
8. Olimpijskie podnoszenie ciężarów
a. Rwanie
b. Podrzut
c. Zarzut
9. Zaawansowane ćwiczenia siłowe
a. Krzywa siły
b. Gumy
c. Łańcuchy
d. Przeciwny opór z gumami
10. Trening typu strongman
a. Spacer farmera
b. Sanki
c. Opona
d. Spacer buszmena
e. Spacer Zerchera
11. Najskuteczniejsze metody regeneracyjne
12. Plany treningowe
a. Statyczna
b. Dynamiczna
2. Rozgrzewka
a. Podniesienie temperatury ciała
b. Automasaż – rolowanie
c. Rozciąganie statyczne
d. Mobilizacja-stabilizacja – metoda staw po stawie
e. Aktywacja mięśniowa
f. Aktywacja układu nerwowego
g. Rampowanie
h. Przykładowe plany rozgrzewki
3. Dlaczego siła jest najważniejsza
4. Rodzaje skurczów mięśni
5. Tworzenie programów treningowych
a. Nauka o powtórzeniach
b. Nauka o seriach
c. Tempo
d. Czas przerwy
e. Dobór ćwiczeń siłowych
f. Balans strukturalny
g. Podziały treningowe
6. Periodyzacja
a. Periodyzacja sekwencyjna
b. Periodyzacja falowa
c. Periodyzacja równoległa
d. Periodyzacja blokowa
e. Metoda SCEC
7. Ćwiczenia siłowe
8. Olimpijskie podnoszenie ciężarów
a. Rwanie
b. Podrzut
c. Zarzut
9. Zaawansowane ćwiczenia siłowe
a. Krzywa siły
b. Gumy
c. Łańcuchy
d. Przeciwny opór z gumami
10. Trening typu strongman
a. Spacer farmera
b. Sanki
c. Opona
d. Spacer buszmena
e. Spacer Zerchera
11. Najskuteczniejsze metody regeneracyjne
12. Plany treningowe