Kontrast
Czcionka:
Szczegółowa informacja o publikacji oznaczonej indntyfikatorem ISBN
Wszystkie metadane publikacji dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_onix.xml?record_id=10558490
Opisy wszystkich publikacji tego wydawcy dostępne są pod stabilnym adresem URL:
https://e-isbn.pl/IsbnWeb/record/export_publisher_onix.xml?publisherId=54601
Opis fizyczny
Skład produktu
publikacja
Forma
forma podstawowa
książka
Forma produktu
Książka w twardej oprawie
Zawartość
zawartość podstawowa
Tekst (do odczytu wzrokowego)
zawartość dodatkowa
Ilustracje
Wymiary/waga
szerokość
165
mm
wysokość
235 mm
głębokość
28
mm
Opis bibliograficzny
Tytuł
FORMA PONAD CZASEM
Twórca
autor
Dragon, Krzysztof
Wydanie
typ wydania
Wydanie
numer wydania
1
miejsce wydania
Tarnów
Język
język publikacji
polski
Wydawca
imprint
MSTUDIO
pełna nazwa wydawcy
MSTUDIO SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ
adres siedziby
Jaracza 9/1
33-100 Tarnów
33-100 Tarnów
adres www
numer telefonu
Data
data wydania
2026-12-01
data upublicznienia metadanych
2026-10-19
Opis marketingowy
Tekst promocyjny
„Forma ponad czasem” to praktyczny poradnik o treningu siłowym, budowaniu masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, odżywianiu, regeneracji i świadomym kształtowaniu sylwetki po 30., 40. i 50. roku życia. Autorem książki jest Krzysztof Dragon – Mistrz Polski w kulturystyce, trener personalny z Wrocławia z ponad 35-letnim doświadczeniem, prowadzący Dragon Studio. Książka pokazuje, jak ocenić punkt wyjścia, określić realny cel, zaplanować 90 dni pracy i dopasować trening, żywienie oraz regenerację do wieku, możliwości i stylu życia. Czytelnik znajdzie tu zasady treningu siłowego, hipertrofii i budowy mięśni, redukcji tkanki tłuszczowej i masy ciała, poprawy sprawności, techniki ćwiczeń, kontroli postępów, planowania obciążeń, nawyków żywieniowych, regeneracji i psychologii zmiany. Autor wyjaśnia również, jak stworzyć skuteczny plan treningowy, rozwijać siłę i mięśnie, poprawiać skład ciała oraz trenować mimo ograniczonego czasu, spadków motywacji i zmian zachodzących wraz z wiekiem. „Forma ponad czasem” jest skierowana zarówno do osób początkujących, jak i aktywnych fizycznie, które chcą poprawić sylwetkę, kondycję i sposób odżywiania bez przypadkowych diet, chaotycznych planów i krótkotrwałych rozwiązań. Szczególnie dużo miejsca poświęca treningowi osób 40+ i 50+. To połączenie wiedzy treningowej, praktyki trenerskiej i doświadczenia sportowego, stworzone z myślą o trwałej formie, zdrowych nawykach, metamorfozie sylwetki i sprawności na lata.
Kategoria statystyczna Biblioteki Narodowej
Poradniki i przewodniki
Kategoria Thema
VFMG
Poradniki ćwiczeń fizycznych
Kategoria Thema
VFMD
Diety
Kategoria Thema
VFMG2
Trening siłowy
Temat
Krzysztof Dragon
Temat
poradnik treningowy
Temat
trening dla osób 40+ i 50+
Temat
kształtowanie sylwetki
Temat
budowa masy mięśniowej
Temat
redukcja tkanki tłuszczowej
Temat
odżywianie i dieta
Temat
regeneracja
Temat
plan treningowy na 90 dni
Temat
trening siłowy